入院日記2012年12月14日

久しぶりに更新
最近は何もできず子供のアシストばっかでみんなの日記を見てるとさびしくなるのでなるべく見ないようにしてる^_^;

とうとう、まるまる1ヶ月何も運動しないことに><
体重はあまり変わってないが、身体の内容がガラリと変わってしまった・・・orz


で、今日はカプセル内視鏡での検査で朝一横浜へ。 
有線の内視鏡が届かない小腸の中をコイツで調査。

海外の大きなビタミンン剤くらいのカプセルを飲み込み8時間ほどかけて撮影する最新医療らしい。

病院で体にワイヤレスセンサーをつけてカプセルを飲み込んで
リアル映像見ると自分の胃の中が映ってる。(^_^.)

レコーダを身体に取り付けると想像以上に大きいんですが?
最新の医療なのになんかレトロな感じがW
今の技術ならスマホくらいのおおきさになりそうなのに。(>_<)

8時間後にレコーダーを回収するまで自由時間なんで、横浜の街を久しぶりにふらつきますが、体に取り付けられたレコーダーが物々しくて自爆テロのイスラム戦士と間違われて職務質問されそうな予感(^_^;)

散歩もあきてヨドバシの中をブラついてipodシャッフルを衝動買い(^^♪
まだ4時間近くあるので久しぶりにマン喫へいって満喫←おやじ
バリ伝を久しぶりに読んで熱くなって途中で時間・・・

病院にいってレコーダーを回収してもらって今日は終了。
結果は1ヶ月後で、まだまだ生殺しの状態が続きそうです・・・

たぶん皆さん気になると思いますが飲んだカプセルはどうなるのか?
カプセルはそのまま排泄され下水へサラバ~とできるらしいんですが、
一応、名目上は病院では機械なんで回収して燃えないゴミで捨ててください。 流れちゃったら仕方ないですねと、検便セット見たいのをくれた。 暗黙で流していいのかな

江ノ島ウォーキング2012年12月24日

昨日は実家でクリスマス会。
コッテリ料理に31のアイスクリームケーキを大量に食べて体重がいい感じで増加してる。

1ヶ月間まったく運動してないのでそろそろヤバさを感じ、自主規制を少し緩和し今日は江ノ島までウォーキング(^^♪

出発前に着替えようとしたらここ数年自転車しか乗ってないので、冬物のトレーニングウェアーが全く無い^_^;

自転車ウェアーを着て気分を高め、STRAVAを使って海岸線を歩いて江ノ島神社まで。

往復10.1km 1時間51分でした。

次は軽めのローラーかジョギングいけるかな。

43日振りにローラー2012年12月26日

昨日からお方様と姫様がご実家に戻られたので、43日振りにローラーをセット(^^♪

昨日はJSPORTの無料版で録画したアルタバディアの大回転を鑑賞しながら90分ほどほとんど負荷をかけずLSD

この前の江ノ島ウオーキングより楽勝。

ワールドカップの大回転をみてると
レギュレーションの変わったスキーでのすべりを見ると少し前の時代の滑りに戻ってる気がした。
明らかに前半の板の振りが大きい気がする。
あれは相当体力消耗しそうな感じ。
国内の下部大会にルールが適用されてくるとまた高齢者が活躍できる場が狭くなりそう。
年代別にサイドカーブの規制を変えれれば面白そうなのに。

引退した人が勝手なこと言ってスミマセン・・・・


今日は、自主規制をもうちょいと緩めローラーの負荷をあげてみた。
UP10分
203W/20分 最大心拍167
DOWN10分

意外ともちこたえたのでちょいとオドロキ。
ヤビツの走り収め行きたいな~

ローラーちょい乗り2012年12月27日

これからは深夜0時過ぎのトレーニングは勇気を持ってヤラナイことにする(^^♪
今日はちゃんと時間ができたのでチョイローラー
昨日よりもうちょっと負荷と時間をあげてみた。

UP10分
211W/30分 最大心拍164
DOWN10分

意外とまわせるもんだ(^^)
あとはお腹を何とかしないとな~。

体重は・・・ひ・み・つ・・・・・

ちょいローラー2012年12月28日

今日も12時前にちょいローラー

UP10分
268w/20分 最大心拍174
DOWN10分

ちょっと頑張ってしまったかな・・・
セーブ・セーブ(^_^.)

体重は夕食後トレ後66.0kg 
明日は忘年会で+2kgを予定。

30日はヤビツへのんびりお参りへいくぞ~

大晦日ローラー走り収め2012年12月31日

昨日はチームのヤビツ走り収めに参加するつもりだったが朝から雨で中止(>_<)
結構フラストレーションがたまり今日は大掃除前にローラーでさびしく走り収め

UP 10分
212W/20min 最大心拍137
インターバル 10分
211W/20min 最大心拍167
DOWN 10分

かなり本気でこいでしまった(^_^.)
入院する前のレベルでなんとかV
あとは体重おとせばなんとかなるかな。


体重は朝飯前で65.8kg


皆さん、昨年は色々ご心配かけたりお世話になりましたm(__)m
また来年もよろしくお願いいたします。
よいお年を!