あるぺんれ～さ～

今日から1/3まで短い冬休み。
午前中から家事のミッションが沢山指示されていたので門限8時半。
4時に目覚ましセットするも、寒さと疲れで身体が心を裏切り、起きれず＞＜
次に起きたら6時過ぎ。
去年までなら絶対に4時に起きてたのに。
これって？自転車のモチベーション下がってる？やっぱ歳？

取り合えず2時間外走るよりローラーのほうが負加がかけれると思って快晴の中、おはようローラー

アップ10分
210W/20min
10分流し
211W/20min
10分流し
30sec/30secインターバル10セット（223W/Avg）
ダウン１０分

体重はトレ後で64.9kg

前のガチローラーより出力が落ちてるが、まあ内容はグッドジョブ！