スイム&ローラー2012年05月18日

仕事帰りに鵠沼の八部プールへ
1kmほど軽くスイム
たまにはチャリ以外のトレーニングで身も心もリフレッシュ♪
帰宅して夕食でカレーを食いすぎ><
絶対65kオーバーしてる~
ヤバイと思い、子供が寝てからローラー開始。
アップ 10分
263W/30分 MAX心拍158
ダウン10分

体重は夕食後、トレ後で64.7kg
ちょっと食いすぎた~
明日は出勤です・・・・