ローラー ― 2012年05月01日
今日はお仕事でした。
帰宅後ローラー
アップ 10分
E:281W/20分 最大心拍144
インターバル 10分
E:242W/20分 最大心拍160
ダウン 10分
エリートの負荷設定4
出力はあんまあてにならず。
体重は夕食後トレ後で65.0kg
一昨日の63kgはいったいなんだったのか(^_^;)
帰宅後ローラー
アップ 10分
E:281W/20分 最大心拍144
インターバル 10分
E:242W/20分 最大心拍160
ダウン 10分
エリートの負荷設定4
出力はあんまあてにならず。
体重は夕食後トレ後で65.0kg
一昨日の63kgはいったいなんだったのか(^_^;)
調子悪しGW ― 2012年05月09日
4/29に大観山から帰ると、子供が肺炎になりかけ緊急入院してしまった(>_<)
退院するまで泊まり込みでつきっきり。
5/3に無事退院するも、GWの予定は全部キャンセル。
子供も元気になり朝練くらいできるかなと思ってたが甘かった^_^;
お方様が、入院の付添中にギックリ腰で全く動けなくなり身動きとれず。
また私も慣れない家事で体調を崩しローラーすらできない始末。
結局、5/3～5/6は3人で家の中に引きこもり。
せっかくの4連休が・・・・・
お方様が何とか動けるようになり5/7に仕事に出るも、私の体調はますます悪化。
帰宅すると咳が止まらず10年ぶりくらいに喘息の気が。
翌日は熱も出て、仕事は欠勤。
病院に行くとどうも子供のが移ったのか気管支炎っぽい診断。
今日も非番でしたが朝からずっと寝ています。
連休中に入院したのが幸か不幸か、一家全滅を初めて経験しました。
また一から身体を作り直さなければ。
退院するまで泊まり込みでつきっきり。
5/3に無事退院するも、GWの予定は全部キャンセル。
子供も元気になり朝練くらいできるかなと思ってたが甘かった^_^;
お方様が、入院の付添中にギックリ腰で全く動けなくなり身動きとれず。
また私も慣れない家事で体調を崩しローラーすらできない始末。
結局、5/3～5/6は3人で家の中に引きこもり。
せっかくの4連休が・・・・・
お方様が何とか動けるようになり5/7に仕事に出るも、私の体調はますます悪化。
帰宅すると咳が止まらず10年ぶりくらいに喘息の気が。
翌日は熱も出て、仕事は欠勤。
病院に行くとどうも子供のが移ったのか気管支炎っぽい診断。
今日も非番でしたが朝からずっと寝ています。
連休中に入院したのが幸か不幸か、一家全滅を初めて経験しました。
また一から身体を作り直さなければ。
10日ぶりにサドルへ ― 2012年05月11日
まだ体調が万全ではないが、気ばかり焦りとりあえずサドルにまたがる。
ローラーで100W、心拍100～110で軽く1時間
喘息パッチを胸に貼ったまま、咳がゴホゴホ(>_<)
富士HCは厳しいな～
体重は思った通り65.5kg
66オーバーしてなかっただけマシか。
ローラーで100W、心拍100～110で軽く1時間
喘息パッチを胸に貼ったまま、咳がゴホゴホ(>_<)
富士HCは厳しいな～
体重は思った通り65.5kg
66オーバーしてなかっただけマシか。
ヤビツ朝練♪ ― 2012年05月13日
今日はチーム練
朝7時に落合コンビニに集合。
体調がまだ完全ではないが、じっとしてられずとりあえずヤビツに向かう。
途中、金目沿いでチロさんに遭遇(^^)
今日は久しぶりに大人数
チロさん、パオさん、もきちさん、カンタムさん、daisukeさん、ファンタさん
ブレッド君。
とりあえず、時間がかかりそうな私とチロさんで先に登らせていただく。
病みあがりで力が出ないので50分くらいかけて登ろうと思ったけど、チロさんについて行ってしまった(^_^;)
コンビニで3分30秒くらいのハイペース。
ここであっという間に千切られ一人旅。
ここ最近では一番苦しかった。
蓑毛の坂は200Wを下回る＞＜
峠に着くころにはチロさんは下山(^_^;)
チロさん最近40分切れなくて絶不調と言っていたが、あのペースなら余裕で切れてたんじゃないかな～
私はヘトヘトで44分26秒。
後ろからはファンタさんがTOPで入る。
35分ちょっととのこと。
2位はパオさん！
35分台！！ すご～い。
もうパオさんも別世界の人になってしまいました。
私はこれで帰宅です。
お疲れ様でした
ひさしぶりにチームのひと達と話したら、GWの沈んだ気持ちからかなりモチベーションあがりました。
帰宅して体重は63.9ｋｇ
体重減らすぞ～
朝7時に落合コンビニに集合。
体調がまだ完全ではないが、じっとしてられずとりあえずヤビツに向かう。
途中、金目沿いでチロさんに遭遇(^^)
今日は久しぶりに大人数
チロさん、パオさん、もきちさん、カンタムさん、daisukeさん、ファンタさん
ブレッド君。
とりあえず、時間がかかりそうな私とチロさんで先に登らせていただく。
病みあがりで力が出ないので50分くらいかけて登ろうと思ったけど、チロさんについて行ってしまった(^_^;)
コンビニで3分30秒くらいのハイペース。
ここであっという間に千切られ一人旅。
ここ最近では一番苦しかった。
蓑毛の坂は200Wを下回る＞＜
峠に着くころにはチロさんは下山(^_^;)
チロさん最近40分切れなくて絶不調と言っていたが、あのペースなら余裕で切れてたんじゃないかな～
私はヘトヘトで44分26秒。
後ろからはファンタさんがTOPで入る。
35分ちょっととのこと。
2位はパオさん！
35分台！！ すご～い。
もうパオさんも別世界の人になってしまいました。
私はこれで帰宅です。
お疲れ様でした
ひさしぶりにチームのひと達と話したら、GWの沈んだ気持ちからかなりモチベーションあがりました。
帰宅して体重は63.9ｋｇ
体重減らすぞ～
ローラー ― 2012年05月14日
今日は体調もだいぶ良くなりローラーも負荷をかける。
アップ 10分
260W/20分（poｌaｒ 221W） 最大心拍155
インターバル 10分
228W]/20分（polar 222W） 最大心拍177
ダウン 10分
病み上がりの割には思ってた以上に出力が出せた
体重は夕食後トレ後63.6kg
アップ 10分
260W/20分（poｌaｒ 221W） 最大心拍155
インターバル 10分
228W]/20分（polar 222W） 最大心拍177
ダウン 10分
病み上がりの割には思ってた以上に出力が出せた
体重は夕食後トレ後63.6kg
朝ローラー ― 2012年05月16日
昨夜は子供を寝かしつけしてたら、逆に自分が寝かされてしまい起きたら朝の5時半＞＜
仕事に支障がでそうですが出勤前にローラー^_^;
アップ 10分
268W/20分 最大心拍144
インターバル 10分
232W/20分 最大心拍168
ダウン10分
体重はトレ後、朝飯前で62.7kg
ミイラのように干からびると62kg台に突入(^_^)v
仕事に支障がでそうですが出勤前にローラー^_^;
アップ 10分
268W/20分 最大心拍144
インターバル 10分
232W/20分 最大心拍168
ダウン10分
体重はトレ後、朝飯前で62.7kg
ミイラのように干からびると62kg台に突入(^_^)v
出勤前 ヤビツ朝練♪ ― 2012年05月17日
今日は仕事が遅番なので、お方様に外出許可をいただきヤビツへ。
7時に名古木から登坂TT
前回は病み上がりの最悪の体調で44分だったので今日は何気に39～40分台行けるかな～とガンバリマス。
コンビニ4：07
蓑毛14：07
菜の花台31分
ヤビツ：43分26
ん～？体調はいいんですがタイム出ませんorz
前回は、コンビニまでチロさんにハイペースで引っ張ってもらって貯金
ができたのかな～？
何とかあと2週間で40分切くらいまでは持ってきたい。
体重は帰宅後62.9kg
7時に名古木から登坂TT
前回は病み上がりの最悪の体調で44分だったので今日は何気に39～40分台行けるかな～とガンバリマス。
コンビニ4：07
蓑毛14：07
菜の花台31分
ヤビツ：43分26
ん～？体調はいいんですがタイム出ませんorz
前回は、コンビニまでチロさんにハイペースで引っ張ってもらって貯金
ができたのかな～？
何とかあと2週間で40分切くらいまでは持ってきたい。
体重は帰宅後62.9kg
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