あるぺんれ～さ～

今週から大会前の調整。
月曜は完全休養で、火～金はペースを徐々に落としてく予定。

9時頃、子供を寝かしつけてたら不覚にも一緒に寝てしまい起きたら1時過ぎ＞＜

慌ててローラー開始(^_^;)

アップ　10分
263W/30分　MAX心拍156
ダウン10分

出力はたぶんエリートのローラー台が高く出すぎて、ポラールと
比較して-40W～-50Wくらいだと思う。

体重は63.7kg
1日サボったら増えました・・・・



◆乗鞍DNS◆
8月の乗鞍ヒルクライムが、実家の接待旅行が入ってしまいDNS・・・・・
夏場のモチベーションが下がりそう。