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自己紹介
湘南在住　アルペンスキーヤー
冬はアルペンスキー、
夏はウインドサーフィン
雪と風に翻弄された人生です。
(最近は自転車オヤジです　
自転車チーム：100miles所属)

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ローラー ― 2012年06月26日

今日はノー残業で６時半頃帰宅。
外がまだ明るかったんで表をちょっと走ろうかとお伺いを立てましたが稟議が下りずインドアでローラーです。

アップ　１０分
198W/40分　MAX心拍174
ダウン　10分

週末のロングを意識して40分走
35分から大幅に落ち込みAvg200Wをに僅かに届かず。

体重はトレ後夕食前で63.5kg

by waku726 [自転車] [トレーニング] [コメント(0)｜トラックバック(0)]