あるぺんれ～さ～

今日から週末に向けてペースダウン。
夕食後にローラー

1時間ほど100～110Wでケイデンス80くらいで
LSDペースで軽く汗を流して終わり(^_^;)

日曜あたりからパスタとか粉系の食事ばっか食べていい加減飽き気味です。(>_<)

大会前日は焼き肉いっぱい食べてスタミナつけて、
大会当日の朝はトンカツをがっつり食って勝ぞ～^_^;
30年くらい前はこれが普通だったんだが・・・・