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自己紹介
湘南在住　アルペンスキーヤー
冬はアルペンスキー、
夏はウインドサーフィン
雪と風に翻弄された人生です。
(最近は自転車オヤジです　
自転車チーム：100miles所属)

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ローラー ― 2013年03月05日

昨日は外で結構がんばったので今日は控えめに(^^♪
帰宅後にローラー

アップ　10分
216W/30min　 最大心拍144
ダウン　10分

エリートのローラーで負荷２で設定してローラーのパワー計が270W平均
270X0.8＝216Wで換算
ポラールの出力計だと196W/30min平均でした。



体重は夕食後トレ後で！66.１kg

by waku726 [自転車] [トレーニング] [コメント(0)｜トラックバック(0)]