仕事後ローラー2014年10月02日

今日も仕事から帰宅してローラーで〆

アップ 10分

Avg205W/30min 心拍max170/avg157 平均cd76rpm

ダウン 10分

体重は夕食後トレ後で63.8kg 


ひさしぶりに心拍170まで上がった(^o^)/
最近は心臓の回転数も落ちてきてるので嬉しい。