あるぺんれ～さ～

今日はお休みでしかも絶好のサイクリング日和(^o^)
こんな日に子供の幼稚園のお祭りが朝からあって朝練する時間もないbadな1日。
しかも午後から辻堂海浜公園のお祭りまであって最悪な行楽日和(>_<)

夕食後に欲求不満をローラーにぶつける。

アップ　10分
Avg202W/50min 心拍max165/avg157 平均cd78rpm
ダウン　10分

50分200W/Avg耐えて欲求不満をローラーに変換^^;」

次の休みは雨予報だし・・・・
週末の大会まで追い込めなさそう。

体重は夕食後トレ後で63.1kg