深夜ローラー ― 2013年02月05日
夜10時頃帰宅したら、まだ子供が起きて騒いでいてガックシorz
ようやく寝付いたら既に0時近く。
深夜ローラーは身体に良くないからやめようと思っていたが、昨日はレストしてたので結局0時頃よりローラー開始^_^;
また身体壊すかな～W
アップ 10分
243W/30min 最大心拍170
ダウン 10分
エリートのローラーで負荷３で設定してメーターのパワー計が348W平均
348X0.７＝243Wで換算
ポラールの出力計だと198W/30min平均でした。
体重は夕食後トレ後で！66.4kg
ようやく寝付いたら既に0時近く。
深夜ローラーは身体に良くないからやめようと思っていたが、昨日はレストしてたので結局0時頃よりローラー開始^_^;
また身体壊すかな～W
アップ 10分
243W/30min 最大心拍170
ダウン 10分
エリートのローラーで負荷３で設定してメーターのパワー計が348W平均
348X0.７＝243Wで換算
ポラールの出力計だと198W/30min平均でした。
体重は夕食後トレ後で！66.4kg
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