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湘南在住　アルペンスキーヤー
冬はアルペンスキー、
夏はウインドサーフィン
雪と風に翻弄された人生です。
(最近は自転車オヤジです　
自転車チーム：100miles所属)

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ローラー ― 2013年02月13日

昨日は3連休の疲れでフルレスト^_^;
今日からダイエット再開


アップ　10分
206W/30min　 最大心拍164
ダウン　10分

エリートのローラーで負荷４で設定してメーターのパワー計が344W平均
344X0.6＝206Wで換算
ポラールの出力計だと187W/30min平均でした。



体重は夕食後トレ後で！67.4kg
？？体重計壊れてるのか～( ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ

by waku726 [自転車] [トレーニング] [コメント(0)｜トラックバック(0)]