あるぺんれ～さ～

コルナゴのステムをもう少し楽に乗れるように120mm→110mmへ戻してみた。
ついでにステムの高さも目いっぱい上げて＋5mmほど UP
なんとなく呼吸が楽になり。肩の力が抜けて乗りやすい(^^♪
でも写真映りはもっと低くて前にしとかないとカッコ悪いんだろうな～

ポジション替えて早速ローラー

アップ　10分
237W/30min　 最大心拍159
ダウン　10分

エリートのローラーで負荷３で設定してメーターのパワー計が341W平均
341X0.7＝238Wで換算
ポラールの出力計だと181W/30min平均でした。



体重は夕食後トレ後で！66.１kg