深夜ローラー ― 2013年04月04日
23時近くに帰宅してゴハン食べて、身体に悪いと思いつつ就寝前に深夜ローラー(^^♪
アップ 10分
229W/20min 最大心拍164
ダウン 10分
エリートのローラーで負荷4で設定してローラーの
パワー計が383W/20min平均 383X0.6＝229Wで換算
ポラールの出力計だと203W/20min平均でした。
体重は夕食後トレ後で！６５．７kg
寝る前に夕食食べて、こんなに心拍あげて身体は大丈夫なのだろうか^^;
アップ 10分
229W/20min 最大心拍164
ダウン 10分
エリートのローラーで負荷4で設定してローラーの
パワー計が383W/20min平均 383X0.6＝229Wで換算
ポラールの出力計だと203W/20min平均でした。
体重は夕食後トレ後で！６５．７kg
寝る前に夕食食べて、こんなに心拍あげて身体は大丈夫なのだろうか^^;
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