ローラー ― 2013年04月12日
帰宅してローラー
アップ 10分
181W/30min 最大心拍163/平均153 平均ケイデンス81rpm
ダウン 10分
エリートのローラーで負荷4で設定してローラーの
パワー計が303W/30min平均 303X0.6＝181Wで換算
ポラールの出力計だと185W/30min平均でした。
なんか今日はぜんぜん出力が出ずorz・・・
疲れてるのかな～
体重は夕食後トレ後で！65.7kg
アップ 10分
181W/30min 最大心拍163/平均153 平均ケイデンス81rpm
ダウン 10分
エリートのローラーで負荷4で設定してローラーの
パワー計が303W/30min平均 303X0.6＝181Wで換算
ポラールの出力計だと185W/30min平均でした。
なんか今日はぜんぜん出力が出ずorz・・・
疲れてるのかな～
体重は夕食後トレ後で！65.7kg
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