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自己紹介
湘南在住　アルペンスキーヤー
冬はアルペンスキー、
夏はウインドサーフィン
雪と風に翻弄された人生です。
(最近は自転車オヤジです　
自転車チーム：100miles所属)

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深夜ローラー ― 2013年04月22日

帰宅して23時
今日も夜な夜なローラー


アップ　10分
254W/20min　 最大心拍169/平均149　平均ケイデンス94rpm
ダウン　10分

エリートのローラーで負荷２で設定してローラーの
パワー計が363W/20min平均 363X0.７＝254Wで換算




体重は夕食後トレ後で！65.１kg

by waku726 [自転車] [トレーニング] [コメント(0)｜トラックバック(0)]