雨の休日はインドアな日 ― 2014年11月25日
昨日は世間は休日でしたが私はお仕事＞＜
でも今日はお休みでしたが、なぜか今日から雨。
朝一ヤビツくらいなら行けるかな～？と期待したが4時半に起きてアメダスみたら7時前から雨だし＞＜
諦めて2度寝！
子供を幼稚園に送って午前中は車のタイヤ交換しに近所のオートバックスへ。
スリックタイヤと化したノーマルタイヤ。
冬場のスタッドレスまでガマンしようとしたけどスローパンク気味で諦めて交換。 10万もかかってしまった＞＜
お昼からインドアローラーで練習！
アップ 10分
Avg20１W/50min 心拍max172/avg160 平均cd83rpm
ダウン 10分
最近は200Wで４0～50分がコンスタントに耐えられるようになってきた(^^♪
体重は夕食後トレ後で63.9kg
でも今日はお休みでしたが、なぜか今日から雨。
朝一ヤビツくらいなら行けるかな～？と期待したが4時半に起きてアメダスみたら7時前から雨だし＞＜
諦めて2度寝！
子供を幼稚園に送って午前中は車のタイヤ交換しに近所のオートバックスへ。
スリックタイヤと化したノーマルタイヤ。
冬場のスタッドレスまでガマンしようとしたけどスローパンク気味で諦めて交換。 10万もかかってしまった＞＜
お昼からインドアローラーで練習！
アップ 10分
Avg20１W/50min 心拍max172/avg160 平均cd83rpm
ダウン 10分
最近は200Wで４0～50分がコンスタントに耐えられるようになってきた(^^♪
体重は夕食後トレ後で63.9kg
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