揚げ物食って深夜ローラー ― 2013年04月05日
今日はアスリートの身体に大変良いと言われている揚げ物を大量に食べた。
コロッケ、メンチ、一口カツにエビフライ！！からしマヨをつけると止められないんだこれが^^;
久しぶりに食いすぎて食後すぐローラーできず、チョイ休んで深夜1時過ぎからローラー開始！
若いな～(^^♪
アップ 10分
23４W/30min 最大心拍164
ダウン 10分
エリートのローラーで負荷３で設定してローラーの
パワー計が335W/30min平均 335X0.７＝234Wで換算
ポラールの出力計だと192W/30min平均でした。
体重は夕食後トレ後で！65.2kg
コロッケ、メンチ、一口カツにエビフライ！！からしマヨをつけると止められないんだこれが^^;
久しぶりに食いすぎて食後すぐローラーできず、チョイ休んで深夜1時過ぎからローラー開始！
若いな～(^^♪
アップ 10分
23４W/30min 最大心拍164
ダウン 10分
エリートのローラーで負荷３で設定してローラーの
パワー計が335W/30min平均 335X0.７＝234Wで換算
ポラールの出力計だと192W/30min平均でした。
体重は夕食後トレ後で！65.2kg
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