あるぺんれ～さ～

大会前で今日からゆっくりフルレストのつもりでいたけど、前回、中、5日でレストしてあんま調子よくなかったのでちょっと負荷をかけてみる。



アップ　１0分
Avg207W/20min 心拍max163/avg153 　(Elite負荷３　385W　avg) 平均cd79rpm
ダウン　10分


体重は夕食後トレ後で64.0kg


先日調子の悪かったガーミンのセンサーの電池交換。　
ついでに肝心なときに動かなくなるとイヤなんでP2Mの電池も交換。