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自己紹介
湘南在住　アルペンスキーヤー
冬はアルペンスキー、
夏はウインドサーフィン
雪と風に翻弄された人生です。
(最近は自転車オヤジです　
自転車チーム：100miles所属)

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ローラー ― 2013年11月06日

2013川崎マリンエンデューロ
帰宅後ローラー


アップ　10分
Avg213W/20min 心拍Avg147/max162 　(Elite負荷３　456W　avg)
ダウン　10分

P2Mで回してなんとか200W以上で20分達成！！
心臓が口から飛び出すかと・・・
これ以上はチト厳しいな～　

体重は夕食前トレ後64.0kg

by waku726 [自転車] [トレーニング] [コメント(0)｜トラックバック(0)]