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湘南在住　アルペンスキーヤー
冬はアルペンスキー、
夏はウインドサーフィン
雪と風に翻弄された人生です。
(最近は自転車オヤジです　
自転車チーム：100miles所属)

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今日のローラー ― 2013年11月07日

今日のローラー　ｂｙ帰宅後


アップ　10分
Avg206W/10min 心拍Avg148/max158 　(Elite負荷2　480W　avg)
インターバル　10分
Avg210W/10min 心拍Avg152/max163　　(Elite負荷1　274W　avg)
ダウン　10分

P2Mで回してなんとか200W以上で10分２セット。
心拍がなかなか上がらん＞＜

体重は夕食トレ後65.1kg

by waku726 [自転車] [トレーニング] [コメント(0)｜トラックバック(0)]