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自己紹介
湘南在住　アルペンスキーヤー
冬はアルペンスキー、
夏はウインドサーフィン
雪と風に翻弄された人生です。
(最近は自転車オヤジです　
自転車チーム：100miles所属)

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出勤前ローラー ― 2013年11月27日

大会翌日はフルレスト
昨日もインフルエンザの予防接種でフルレスト
今日は遅番だったので出勤前にひとローラー

アップ　10分
Avg207W/２0min 心拍Avg159/max169 　(Elite負荷4　369W　avg)
ダウン　10分


久しぶりのローラーでかな～りハァハァしてしまいました。

by waku726 [自転車] [トレーニング] [コメント(0)｜トラックバック(0)]