ローラー ― 2013年11月05日
帰宅後ローラー
Ｐ２ＭとＥｌｉｔｅのローラー台のパワーメーターと比較
アップ 10分
Avg210W/10min 心拍Avg151/max163 (Elite負荷4 537W avg)
インターバル 10分
Avg217W/10min 心拍Avg159/max169 (Elite負荷3 383W avg)
ダウン 10分
P2Mを基準で回してなんとか200W以上で10分２セット。
次は200W/２０分１セット目標だ～
体重は夕食トレ後64.7kg
12/14 埼玉の彩湖で行われるYsカップへチーム戦でエントリー(^_^)V
パオさんと2人組なので脚引っ張らないようしなければ。
http://www.ysroad.net/2013/spodemo/
Ｐ２ＭとＥｌｉｔｅのローラー台のパワーメーターと比較
アップ 10分
Avg210W/10min 心拍Avg151/max163 (Elite負荷4 537W avg)
インターバル 10分
Avg217W/10min 心拍Avg159/max169 (Elite負荷3 383W avg)
ダウン 10分
P2Mを基準で回してなんとか200W以上で10分２セット。
次は200W/２０分１セット目標だ～
体重は夕食トレ後64.7kg
12/14 埼玉の彩湖で行われるYsカップへチーム戦でエントリー(^_^)V
パオさんと2人組なので脚引っ張らないようしなければ。
http://www.ysroad.net/2013/spodemo/
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